気温26.0℃、湿度76%体重53.0kg久々の快晴だ、朝から霧がない。 6時から星海海水浴場まで散歩、すがすがしくて気持ちがよい。 中年以上の人たちが海水浴を楽しんでいる。 大連人は特に水泳が好きだそうだ。

気温27℃、湿度79%体重53．5kg（帰宅後の実測値） 3日間の飽食がたたったのか。平均歩数は1万歩ちょっと。 うまいものばかり食べすぎた。

気温26℃、湿度70%体重53.2kg（体感）昨日の夕方から哈爾浜へ出張だ。 豪華中華料理で少々食べ過ぎに・・・。哈爾浜市出身の友人にすべてを任せて案内をしてもらっているが 乗るのはすべて公用車（市政府）のアウディか人数が多いときは ベンツのワゴン車だ。…

気温26℃、湿度77.8%体重53.0kg朝の星海広場、壱品星海マンションより。曇りだか晴れだか分からない天気だ。9時には海水浴客が一杯だ。

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気温26℃、湿度78%体重52.8kg ピアノの音が聞こえてくる。 蝉も鳴いている。 豚バラ肉とキャベツのスタミナ焼き 材料 豚バラ肉 150g（前日より日本酒に漬け込んでおく） キャベツ 1/4（ざく切り） にんじん 100g（短冊切り） ぴーまん 大きめ2個（ざく切り） …

ザ・ゴール ― 企業の究極の目的とは何か作者: エリヤフ・ゴールドラット,三本木亮出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2001/05/18メディア: ペーパーバック購入: 32人 クリック: 373回この商品を含むブログ (391件) を見る

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気温26℃、湿度78%体重52.5kg（快調） 昨日は３回も排便が・・・。 特に緩いわけではないが、溜まっていたのかな？ で500g減量というわけで。６時半起床。今日も弁当持参。相変わらず霧が深い、昨日は空港が混乱するかと思ったが離着陸には支障がなかったよう…

気温25.8℃、湿度76%起床5時半、7時50分出勤（はぁ、今日も電車は満員だわ〜）体重53.0kg 若干体重が増え気味だが、月曜から簡単なストレッチを始めたからかな？ 食べる量は変わっていないはずだ。 （微妙にお昼の弁当の卵焼きが影響有るかも）毎日、霧が出な…

雨の降らない日がないほど、雨が多い大連だ。気温25.3℃、湿度77.5%体重52.5kg 今日のお昼ご飯 卵焼き（ネギ、醤油、塩、砂糖少々） トマト1/2 キュウリとなすの漬け物（ビールの漬け物） バナナ1/2 かも燻製とキノコの炊き込みご飯（鴨肉の燻製、キノコ、に…

気温25.8℃、湿度77%体重53.0kg昨夜はずっと雨が降り続けた。 午後8時頃帰宅途中に、土砂降りとなりパンツまでずぶ濡れに。愛用のデイバッグは、まだ乾いていない。実は昨日からオフィスに弁当を持参している。 大連のハイテクゾーンに位置したビルの一室にオ…