気温24℃、湿度33%体重53.5kg、体脂肪率17

朝は雪がちらちら気温23℃、湿度35%体重54kg、体脂肪率18

気温23℃、湿度45%体重53kg、体脂肪率17

気温23℃、湿度35%体重53.5kg、体脂肪率17

気温25℃、湿度44%体重53kg、体脂肪率17

気温16℃、湿度71%体重53.5kg、体脂肪率17.5

気温16℃、湿度73%体重53.6kg、体脂肪率17.5

気温19℃、湿度73%体重53.6kg、体脂肪率17

気温16℃、湿度74%体重53.7kg、体脂肪率17

気温16℃、湿度73%体重53.1kg、体脂肪率17.5

気温15℃、湿度68%体重53.1kg、体脂肪率17.5

気温16.2℃、湿度67%体重53.7kg、体脂肪率17

気温17.2℃、湿度67%体重53.6kg、体脂肪率17

気温16.8℃、湿度69%体重53.6kg、体脂肪率17

気温17.8℃、湿度69%体重53.1kg、体脂肪率18.5（水分不足？）

気温16.5℃、湿度69%体重53.0kg、体脂肪率17

気温17℃、湿度69%体重53.2kg、体脂肪率17.5

気温20℃、湿度71%体重53.0kg、体脂肪率16.5

気温24℃、湿度49%体重53.5kg、体脂肪率17

気温16℃、湿度68%体重53.7kg、体脂肪率17.5 昨夜の食事 味噌汁 豆腐、わかめ、ネギ 豚肉焼き肉 薄切り豚肉100g、キャベツ、シメジ、ほうれん草 切り干し大根煮物 れんこん、にんじん きも煮 とり肝、タマネギ、にんじん、ピーマン、ごぼう ごはん（140g）

気温21℃、湿度38%体重53.1kg、体脂肪率18.5 昨夜の食事 さわら照り焼き 切り干し大根煮物 納豆 コンソメスープ（豆腐入り） 菊の花とキュウリの酢の物 食用菊、キュウリ、ミョウガ、酢 ごはん

早朝に雷雨気温23℃、湿度42%体重52.9kg、体脂肪率17.5 昨夜の食事（今治にて） 牡蠣フライ 牛タン塩焼き 刺身盛り合わせ たちうお、マグロ、イカ、はまち 焼き豆腐 野菜サラダ トマトスライス ウーロン茶

気温20℃、湿度65%体重53.9kg、体脂肪率17.5昨夜の食事 酢豚定食（近所の中華料理店にて） 酢豚 豚肉、タマネギ、にんじん 卵スープ 漬け物 ご飯少なめ デザート（柿二きれ） 締めて680円

気温17.5℃、湿度66%体重53.5kg、体脂肪率18昨夜の食事 さんま塩焼き 切り干し大根煮物 豚汁 ご飯（150g） デザート（なし）

2週間ぶりの松山。 大連と同じくらいの暖かさだ。

気温21℃、湿度38%体重53.5kg、体脂肪率18.5 昨夜の食事 機内食 海の幸のライスグラタン ポテトサラダ クラッカーとクリームチーズ コーヒー トマトジュース

気温20.1℃、湿度63.5%体重54.0kg、体脂肪率18.5 昨夜の食事 いつもの会にて（メンバー5人での会食） ちょっと高級な店でしゃぶしゃぶ 羊肉 しいたけ ほうれんそう 春菊 牛肉のつみれ イカのつみれ 羊肉のつみれ 一人あたり70元

気温19.2℃、湿度58%体重54.5kg、体脂肪率18.5 昨夜の食事 蟹雑炊 焼き肉和風たれ トマト

気温18℃、湿度62%体重53.5kg、体脂肪率18 昨夜の食事 蟹雑炊 牛和風焼き肉 漬け物 映画見る「宝貝作戦」ジャッキーチェン主演 香港映画（35元）